Manfaat Rahasia Buah Nangka Untuk Diet & Kesehatan Tubuh. Siapa yang tak tahu buang nangka? Apabila anda mempunyai anak kecil dirumah, coba deh beri mereka buah nangka, pasti anak-anak itu mengira buah nangka adalah buah durian. Buah durian memang lebih familiar di anak-anak, namun terlepas dari itu ternyata si kembar buah durian yakni Nangka ini memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.
Meskipun selama ini banyak yang mengira buah nangka tidak mempunyai banyak nutrisi. Ternyata rumor itu salah. Buah nangka justru sangat berguna untuk anda-anda yang sedang melaksanakan program diet dan menjaga bentuk tubuh ideal. Kandungan dalam buah nangka yang begitu banyak mineral dan manfaat untuk tubuh, cocok sekali untuk mendukung program diet anda.
Buah nangka mengandung banyak vitamin C, kalsium, kalium, besi, riboflavin, niasin, dan magnesium yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah nangka, ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa anda peroleh:
Menjaga daya tahan tubuh
Buah nangka mengandung Vitamin C yang mampu melindungi tubuh anda dari infeksi dan bakteri. Vitamin C dalam buah ini juga memperkuat system kekebalan tubuh. Dengan satu cangkir nangka saja, anda dapat memenuhi kebutuhan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh.
Melindungi tubuh dari serangan penyakit kanker
Nangka juga kaya fitonutrien seperti lignan, isoflavon dan saponin yang memiliki sifat anti kanker dan anti-penuaan. Fitonutrien ini dapat membantu menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari tubuh dan memperlambat degenerasi sel yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif.
Mengontrol tekanan darah tinggi
Kalium yang terkandung pada buah nangka dapat digunakan untuk proses penurunan tekanan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
Mencegah penyakit anemia
Nangka juga mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia dan juga membantu dalam sirkulasi darah yang tepat dalam tubuh kita.
Memperkuat tulang
Buah nangka juga kaya akan magnesium. Magnesium merupakan nutrisi yang penting dalam penyerapan kalsium dan bekerja dengan kalsium untuk membantu memperkuat tulang dan mencegah gangguan terkait tulang seperti osteoporosis.
Buah Nangka dipercaya mampu mendukung program diet karena kandungan buahnya:
Rendah Lemak
Meskipun anda mengkonsumsi buah ini secara rutin, anda tidak perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang disebabkan olehnya. Buah nangka mengandung sedikit lemak jenuh, bahkan bisa dikatakan tak mengandung lemak sedikitpun.
Rendah Sodium
Kandungan Sodium pada buah nangka yang sangat rendah akan membantu program diet anda berjalan lancar. Sedikitnya sodium yang terkandung di dalamnya juga membuat nangka aman dikonsumsi tanpa khawatir bertambah berat badan. Berat badan bisa bertambah jika Anda mengonsumsi banyak sodium.
Kaya Serat
Kandungan serat didalam buah nangka sangat banyak, sehingga hal ini dapat membantu Anda untuk memecahkan lemak dalam tubuh dan mengurangi berat badan. Selain itu serat juga membantu proses pencernaan makan. Lalu bisa juga meningkatkan energi dan tingkatkan proses metabolism tubuh.
Nutrisi & Mineral
Buah nangka mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain menurunkan berat badan, kandungan buah nangka juga mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Nutrisi sehat yang ada di dalam buah nangka rendah lemak dan tidak membuat bertambahnya berat badan. Selain itu, dengan vitamin dan mineral di dalamnya, buah nangka juga baik untuk kesehatan kulit, rambut, dan tubuh.