8 Manfaat Brokoli Hijau Untuk Bayi, Diet, & Kesehatan

Manfaat Brokoli Hijau Untuk Bayi, Diet & Kesehatan, Siapa yang tak kenal sayuaran ini? Ya.. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan nutrisi tinggi. Kandungan vitamin C yang tinggi membuatnya sayuran ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Apalagi untuk menunang pertumbuhan anak-anak, ibu hamil, dan program diet anda.

Perlu anda ketahui, sayuran brokoli memiliki kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan tinggi untuk sistem kekebalan tubuh. Brokoli mampu meningkatkan fungsi sel dan membakar jaringan lemak. Karena kandungan kalori yang dimiliki brokoli sangat rendah, hal ini cocok sekali untuk mendukung program diet anda.

Tanpa anda ketahui, ternyata masih banyak manfaat brokoli hijau bagi kesehatan. Berikut adalah manfaatnya:

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan selenium di dalam brokoli berfungsi sebagai pelaku vital dalam menjaga kondisi tubuh dari serangan penyakit. Selain itu, kandungan beta karoten dalam brokoli berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Anti Depresi

Brokoli mengandung banyak sekali vitamin B dan juga folat. Kandungan ini ampuh sekali untuk mengurangi dan mencegah depresi. Apabila anda kurang kandungan vitamin B dan folat, maka efeknya adalah tubuh mudah lelah dan juga depresi. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan anda.

Menyehatkan jantung

Karotenoid lutein dalam brokoli sangat bermanfaat untuk menghambat proses pertumbuhan arteri dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Vitamin B6 dan asam folat pun terdapat dalam Brokoli berguna untuk meminimalisir penyakit aterosklerosis atau sebutan lain radang pembuluh darah.

Melancarkan program diet

Brokoli merupakan jenis sayuran yang rendah karbohidrat tapi tinggi serat. Dengan mengkonsumsi brokoli tubuh anda dapat merasa kenyang lebih lama. Kandungan serat yang ada didalamnya membuat brokoli mudah dicerna dan juga memberikan efek kenyang lama.

Melindungi tubuh dari serangan penyakit kanker

Kandungan indole-3-carbinol penghasil anti karsinogen dan antioksidan sangat berguna untuk menghambat perkembang biakan berbagai jenis kanker. Seperti kanker payudara, kanker prostat dan kanker rahim. Glucoraphanin  didalam brokoli merupakan senyawa anti kanker sulforaphane berguna untuk mencegah masuknya bakteri helicobacter pylori ke dalam tubuh. Karena bakteri ini dapat menjangkitkan kanker lambung.

Menghaluskan dan menjaga kelembaban kulit

Manfaat brokoli bukan hanya untuk kesehatan tubuh saja. Brokoli juga memiliki peran penting dalam menjaga kecantikan kulit. Brokoli dapat menghaluskan kulit tubuh dan menjaga kesehatan kulit dari dalam. Bahkan sayuran ini kerap kali digunakan untuk lulur atau masker tubuh.

Mencegah Osteoporosis

Brokoli mengandung vitamin K serta kalsium yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang tubuh. Dengan begini anda tidak perlu khawatir resiko tulang keropos dan osteoporosis jika mengkonsumsi brokoli secara teratur.

Menyehatkan bayi

Brokoli seringkali dijadikan suplemen untuk membantu pertumbuhan bayi dan anak-anak. Ya.. hal ini karena dalam sayur ini terkandung segudang manfaat kesehatan untuk tubuh. Manfaat brokoli untuk bayi yakni membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang pada bayi. Kalsium dan vitamin yang terkandung pada brokoli ini memang sangat baik dalam membantu proses pertumbuhan tulang bayi. Tak hanya itu saja, brokoli pun bisa membantu meningkatkan daya imun tubuh bayi agar tak mudah terserang oleh berbagai macam penyakit.

Apalagi jika saat ini anda sedang hamil. Dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur maka tubuh ibu hamil akan terhindar dari penyakit anemia. Selain itu, kandungan omega-3 dalam brokoli juga baik untuk perkembangan otak sang janin. Kini anda tak perlu ragu dan khawatir lagi.