Manfaat Buah Naga Untuk Bagi Kesehatan Jantung Tubuh Manusia. Karena memiliki kulit yang sama dengan naga, buah ini diberi julukan buah naga. Buah naga atau dalam Bahasa latinnya disebut Pitaya merupakan buah yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :
- Terdapat 80-90 gram air
- asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg
- Ash 0,4-0,7 gram
- kalsium 6-10 mg
- kalori : 35-50
- Karbohidrat 9-14 gram
- Karoten ( vitamin A) traces
- lemak 0,1-0,6 gram
- serat 0,3-0,9 g
- 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
- Fosfor 16-36 mg
- Protein 0,15-0,5 g
- Thiamine (vitamin B1) traces
- Riboflavin ( vitamin B2) traces
Nah, sebelumnya kita pernah membahas soal Jenis-Jenis Tanaman Buah Naga & Rahasia Manfaatnya. Dan kali ini kita akan membedah “Apa Sih Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung Tubuh Manusia?”
Buah naga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Bahkan untuk para ibu hamil, buah ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan janin dan kesehatan sang ibu.
Buah naga memiliki 4 macam jenis: Hylocereus undatus, Selenicereus megalanthus, Hylocereus costaricensis, Hylocereus polyrhizus. Meskipun begitu, ke-4 jenis buah naga ini memiliki manfaat yang sama. Sama-sama berkhasiat dan melindungi tubuh dari serangan penyakit berbahaya, seperti jantung, dll. Kandungan nutrisi buah naga yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung adalah Vitamin C, B1, serat, asam folat, dan karoten.
Buah naga juga mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dan terhindarnya penumpukan plak di arteri dan pembuluh vena. Bahkan hal ini tak akan mungkin terjadi bila anda rutin mengkonsumsi buah naga. Kandungan positif dari buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik) yang mampu menurunkan koresterol LDL (kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri.
Menurut penelitian studi daam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Hal ini karena buah naga membunyai kandugan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi (oksidasi merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung).
Selain mencegah dan mengobati penyakit jantung, manfaat buah naga untuk kesehatan masih banyak sekali. Seperti:
- Mengurangi resiko terserang penyakit diabetes mellitus
- Menjaga kesehatan tulang
- Menjaga kesehatan mata
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan nafsu makan
- Mencegah penuaan dini
- Sebagai obat untuk penyakit batuk & asma
- Sumber besar antioksidan dan bagus untuk detoks
- Mencegah kelumpuhan otot
- Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
- Baik untuk meningkatkan ASI
- Menjaga ion tubuh
- Dsb
Mengingat manfaat buah naga bagi kesehatan banyak sekali. Maka tak ada salahnya jika anda mulai sekarang rajin mengkonsumsi buah naga untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah naga tidak memiliki efek samping, jadi walaupun anda mengkonsumsinya terus menerus itu tak akan memberi dampak buruk pada tubuh anda.
Anda dapat mengkonsumsi buah naga secara langsung atau diolah menjadi jus. Jus buah naga akan mudah dicerna apalagi untuk ibu hamil. Bahkan bila anda memiliki anak berumur 1 tahun anda bisa membiasakannya dengan memakan buah naga yang sehat dan penuh manfaat.