Manfaat Jus Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil Muda & Janin. Buah yang satu ini memang enak sekali jika di jus. Apalagi jika ditambahkan dengan susu. Bagi ibu hamil sendiri, apakah pernah anda merasa ngidam/ingin sekali minum jus alpukat? Wah.. ternyata keinginan anda untuk meminum jus ini bukan hanya sebagai pemenuhan rasa ngidam, tapi jus alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda dan janin.
Sudah banyak ditemui kasus para ibu hamil yang sering mual dan nafsu makan berkurang, dengan mengkonsumsi jus alpukat, kondisi seperti ini akan segera tertangani. Jus alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya, buah ini kaya akan vitamin B, E, dan K.
Bagi ibu hamil sendiri, jus alpukat sangat berguna untuk menjaga staminan ibu hamil. Minum jus alpukat dapat menjaga kelenturan otot persendian dan mengurangi kadar kolesterol tubuh. Nah, berikut akan saya jabarkan manfaat jus alpukat bagi ibu hamil.
Manfaat Jus Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil Muda & Janin
Mencegah Anemia
Kondisi kelelahan dan kekurangan darah sering di alami oleh semua ibu hamil. Bahkan kekurangan zat besi pada tubuh ibu hamil kerapkali membuat kepala ibu pusing sampai pingsan. Untuk menghindari hal ini, anda dapat mengkonsumsi buah alpukat secara langsung atau yang sudah di jus. Tak usah banyak-banyak! Buah alpukat memiliki kandungan zat besi tinggi untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.
Mengatasi rasa nyeri/kram
Ibu hamil seringkali mengalami rasa kram dikaki dan tangan. Hal ini memang wajar. Tapi kalau anda bisa mencegah dan mengobatinya? Kenapa tidak? Buah alpukat mengandung potassium yang berperan untuk mencegah dan mengobati rasa kram ibu hamil.
Mencegah deformitas pada bayi
Asam folat memiliki peranan yang penting untuk membentuk organ tubuh bayi. Dan kekurangan asam folat justru menyebabkan deformitas tulang pada bayi sebelum lahir. Deformitas merupakan susunan gigi tetap yang tidak teratur karena gangguan rahang yang saat sedang mengalami perkembangan, langit-langit terlalu berbentuk secara melengkung, dikemudian hari gigi susu mengalami keterlambatan untuk tanggal
Mencegah bayi terlahir cacat
Selain mencegah deformitas, asam folat juga berguna untuk mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Untuk itulah ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi alpukat baik secara langsung ataupun sudah di jus. Dengan mengkonsumsi alpukat sebanyak setengah cangkir, itu berarti anda telah memenuhi kebutuhan asam folat sebanyak 59 mcg.
Asupan kalsium
Selama masa kehamilan, ibu hamil sering kebutuhan kalsium ibu hamil menjadi berlipat ganda. Disnilah peran alpukat untuk memenuhinya. Kalsium sangat berguna bagi ibu hamil untuk zat pembangunan dan pembentukan tulang pada bayi.
Menurunkan Kolesterol dan kadar gula darah
Dengan mengkonsumsi alpukat, anda bisa menjaga kadar gula darah menjadi normal dan menurunkan resiko kolesterol. Menurut hasil penelitian, alpukat dapat bekerja menurunkan total kolesterol (LDL) dan kolesterol baik meningkat sebanyak 11%.
Makanan otak bagi ibu hamil
Alpukat merupakan buah yang sangat berguna untuk meningkatkan dan memperbaiki kinerja otak. Alpukat juga berguna untuk mengurangi resiko Alzheimer. Omega 3 pada asam lemak serta vitamin E yang ada di dalam alpukat terbukti dapat menghentikan penyakit Alzheimer.
Nah, mulai sekarang anda bebas mengkonsumsi buah alpukat selama kehamilan. Buah ini akan memberikan segudang manfaat untuk kesehatan anda dan janin. Buah alpukat yang diolah dengan cara jus juga tak mengurangi kandungan nutrisi asli di dalamnya.