Manfaat Jus Daun Seledri Untuk Diet Menurunkan Berat Badan. Memiliki bentuk tubuh ideal yang langsing dan jenjang memang impian semua para wanita. Tak heran, bagi para wanita yang sudah memiliki bentuk tubuh gemuk dan mencapai obesitas mengupayakan segala cara untuk menurunkan berat badannya. Melakukan diet, olahraga pagi, mengurangi asupan makanan, dan akhirnya? Diet tetap gagal.
Menjalani program diet memang tak semudah yang difikirkan. Apalagi jika sudah memiliki kebiasan nyemil dan makan dalam porsi lebih. Tanpa bantuan program diet yang optimal, sudah pasti anda tidak akan mampu menurunkan berat badan daam waktu singkat.
Indonesia memang terkenal kaya akan sayur dan buah yang penuh manfaat. Bagaimana tidak? Kini anda bisa memanfaatkan sayuran seledri untuk membantu program diet anda menjadi lebih optimal.
Seledri merupakan jenis sayuran yang sangat rendah akan kalori, 100 g sayuran ini hanya mengandung 14 kalori. Dengan mengkonsumsi jus seledri, anda dapat membakar kalori, menguras racun, dan mengurangi cairan berlebih di dalam tubuh. Selain dapat membantu program diet, jus seledri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Daun seledri memang lebih dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang berguna untuk menambah aroma dan cita rasa masakan. Tapi apakah anda tahu? Kandungan vitamin yang ada pada seledri mampu bertahan 80% walaupun sudah melalui proses masak.
Daun seledri yang kaya akan nutrisi ini mampu menjaga program diet anda dengan sangat baik. Natrium alami yang dimiliki seledri sangat aman dikonsumsi dan mendukung program diet yang sedang dijalani. Penelitian juga menunjukkan, dalam selembar daun seledri setidaknya mengandung delapan senyawa antikanker, seledri juga mampu menjaga fungsi ginjal, mengatur volume darah sehingga dapat mempertahankan keseimbangan di dalam tubuh dan juga mendaur air.
Dengan mengkonsumsi jus daun seledri, hal ini akan membantu mengontrol nafsu makan anda. Berikut ini adalah resep membuat jus daun seledri untuk diet menurunkan berat badan:
Jus daun seledri
Dengan meminum jus daun seledri sebelum sarapan, hal ini akan membuat tubuh mendapat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh bertahan hingga waktu makan berikutnya. Cara membuat jus ini yakni:
Siapkan bahan :
- 2-3 batang seledri
- Setengah mentimun
- 2 irisan nanas
- 1 sdm oat
Cara membuat jus :
- Cuci semua bahan diatas sampai bersih
- Cincang mentimun sampai menjadi potongan-potongan kecil
- Kupas nanas dan potong sama kecilnya dengan mentimun
- Cincang seledri sampai lembut
- Masukkan mentimun, nanas, dan potongan seledri ke dalam blender, tambahkan oat dan aduk sampai membentuk jus.
- Tambahkan 1 sdm madu dan 1 gelas air agar jus tidak terlalu kental.
Sayur Sup Seledri
Makan siang dengan sup ini berguna untuk pembersihan, membakar lemak dan mengenyangkan perut. Anda dapat rutin memakan sayur sup seledri ini 3 kali dalam seminggu.
Siapkan bahan :
- 6 batang seledri
- 1 sdm minyak zaitun
- 1 bawang merah
- Lada secukupnya
- 1 sdt tepung jagung
- 1 liter air dengan kaldu daging
- 1 daun salam
Cara membuatnya:
- Cuci bersih seledri dan bawang merah, lalu cincang hingga menjadi potongan-potongan kecil.
- Tuangkan minyak zaitun ke dalam panci, setelah panas tambahkan seledri dan bawang.
- Tambahkan air kaldu dan daun salam.
- Saat sudah mendidih, tambahkan tepung jagung dan aduk terus agar tidak menggumpal.
- Yang terakhir, buang daun salam dan tambahkan sedikit merica.
- Lalu tuang sup ke dalam blender, kemudian haluskan.
- Sup seledri siap dinikmati.
Nah, sekarang anda dapat mengkonsumsi seledri ini untuk program diet yang baik.