Manfaat & Khasiat Buah Terong Hijau Bulat Kecil. Banyak sekali anggapan salah mengenai khasiat buah terong di Indonesia. Seperti orang-orang yang mengatakan “buah terong akan membuat tubuh menjadi lemas”¸ “buah terong akan mneguras nutrisi dalam tubuh” dan masih banyak lagi. Memang tak semua orang tahu bahwa terong memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, apalagi dulu fikiran-fikiran masyarakat Indonesia telah dicuci para penjajah agar tidak mengkonsumsi sayuran & buah yang kaya manfaat.
Ya.. anggapan salah ini memang berasal dari para penjajah. Padahal jika ditelititi lagi, manfaat & khasiat buah terong ini sangatlah banyak. Apalagi jenis terong hijau yang kecil berbentuk bulat ini.
Terong adalah jenis tumbuhan yang masuk ke dalam keluarga Solanaceae dan Genus Solanum. Tumbuhan yang berasal dari India dan Srilanka ini memiliki hubungan erat dengan tomat dan kentang. Buah terong hijau bulat kecil memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Inilah sebabnya ia memiliki peran penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Selain itu, didalam buah terong juga terdapat vitamin K, B6, tiamin, niasin, magnesium, fosfor, tembaga, serat, kalium dan mangan.
Manfaat & Khasiat Terong Hijau Kecil
Melancarkan Pencernaan
Terong merupakan jenis sayuran yang mempunyai kandungan serat tinggi. Hal ini tentu sangat berguna untuk mengatasi masalah pencernaan yang anda alami. Terong akan membantu melancarkan masalah susah buang air besar, mencegah sembelit, dan resiko terkena penyakit kanker usus besar.
Menjaga kesehatan kulit
Kadar kandungan air dalam buah terong sangat membantu tubuh dan kulit agar terhindar dari dehidrasi. Apalagi bagi anda yang merupakan perokok aktif. Kandungan vitamin E yang ada pada terong hijau akan menjaga kesehatan kulit yang disebabkan oleh rokok. Karena biasanya, para perokok aktif memiliki jenis kulit kusam dan warna bibir yang lebih hitam.
/2021/12/10/530793835p.jpg)
Mengontrol kadar gula darah
Karena memiliki kandungan serat tinggi, terong sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. Apalagi kandungan karbohidrat larut dalam terong ini tergolong rendah. Sangat cocok untuk dikonsumsi penderita penyakit diabetes tipe 2.
Membantu program diet
Menurut penelitian, terong merupakan jenis sayur yang mengandung kadar air tinggi namun rendah kalori. Hal ini sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet.
Menyehatkan Jantung
Manfaat terong yang lain adalah dapat menurunkan tingkat kolesterol dan juga membantu menstabilkan tingkat tekanan darah. Tekanan darah yang stabil akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner.
Mencegah Penuaan Dini
Memiliki kulit wajah dan tubuh yang awet muda memang impian semua orang. Untuk itu, sering-seringlah mengkonsumsi buah terong hijau kecil. Kandungan vitamin E yang tinggi berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Mengkonsumsi terong secara rutin juga diakui dapat mengatasi kulit keriput dan mencegah penuaan dini.
Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengkonsumsi terong hijau bulat kecil ini. Bisa dimakan langsung atau dikukus. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi terong dengan cara digoreng, karena hal ini justru dapat menambahkan kolesterol dan lemak jahat. Nah, kini anda tak perlu takut mengkonsumsi terong karena tahu manfaatnya kan? Biasakan hidup sehat dengan mengkonsumsi beragam sayuran dan buah sehat.