Archives: Health Indonesia

Manfaat Khasiat Anggur Untuk Ibu Wanita Hamil Muda & Janin. Anggur memang dikenal dengan buah yang segar dan kaya akan kandungan glukosa alami. Baik anak-anak, remaja, dan orang tua pasti sangat suka mengkonsumsi buah yang satu ini. Ada banyak sekali kandungan nutrisi dalam anggur yang baik untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi buah anggur, anda akan memenuhi kebutuhan nutrisi :

• Vitamin A, Vitamin B1, dan Vitamin C
• Fosfor
• Kalsium
• Beta karoten
• Zat besi
• Magnesium
• Asam folat
• Omega 3 dan DHA
• Serat

Tak jarang juga para ibu/wanita hamil yang mengkonsumsi anggur pada masa kehamilannya. Anggur ini memang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin, tapi karena anggur memiliki kandungan alkohol yang tinggi, anda pun perlu mewaspadai jumlah anggur yang di konsumsi pada masa kehamilan. Dengan mengkonsumsi anggur dalam takaran yang pas, anda akan memperoleh manfaat yang baik bagi tubuh. Manfaat khasiat anggur untuk ibu/wanita hamil muda & janin, yakni:

Memperbaiki nafsu makan ibu hamil muda

Anggur memiliki cita rasa kecut dan manis yang disukai ibu hamil. Dengan mengkonsumsi anggur, nafsu makan ibu hamil akan meningkat dan rasa mual berkurang. Kandungan vitamin B1 yang ada dalam anggur membantu mengatur pola makan yang baik.

Membantu pembentukan perkembangan otak janin

Kandungan asam folat yang ada pada anggur membantu perkembangan otak janin. Kandungan nutrisi yang ada pada anggur membantu membentuk syaraf otak janin, mengurangi resiko bayi terlahir cacat, dan membantu pembentukan tabung otak bagi janin.

Membantu pembetukan tulang dan gigi janin

Kandungan asam folat dan kalsium pada anggur juga berguna untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Karena beban yang terbawa dalam perut ibu terus bertambah, hal ini memberikan resiko adanya tulang keropos pada ibu hamil. Untuk itulah buah anggur sangat berguna menjaga tulang ibu hamil agar tetap kokoh dan tidak keropos dikemudian hari.

Pembentukan sumsum tulang belakang

Sumsum tulang belakang adalah organ terpenting janin. Jika janin tidak memiliki sumsum tulang belakang, maka janin tidak dapat berkembang dan tumbuh dengan baik di dalam rahim. Bahkan janin yang tidak memiliki sumsum tulang belakang beresiko tidak bisa duduk bahkan berdiri saat telah lahir. Untuk itu, penting bagi sang ibu untuk memperhatikan asupan nutrisi yang membantu pembentukan sumsum tulang belakang bayi. Mengkonsumsi buah anggur ini misalnya.

Mencegah anemia

Anemia atau kekurangan darah ini sering terjadi pada ibu hamil terutama saat memasuki trimester kedua. Di dalam tahap ini, sel darah dalam ibu hamil telah dibagi menjadi dua, yakni untuk sang ibu dan janin. Anemia ini dapat anda atasi dengan mengkonsumsi buah anggur merah. Anggur merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi dibanding jenis anggur lainnya. Tapi anda harus tetap konsumsi anggur  dalam porsi yang wajar.

Membantu sistem pencernaan

Gangguan sistem pencernaan memang sering di alami semua ibu hamil. Untuk itu anda dapat mengkonsumsi buah anggur untuk memenuhi magnesium yang dibutuhkan tubuh. Magnesium berguna untuk melancarkan dan membantu sistem pencernaan selama kehamilan. Jika sistem pencernaan lancar, maka ibu hamil akan jauh dari gangguan pencernaan seperti sembelit ini.

Usut tak usut, memang banyak sekali orang yang mengatakan bahwa anggur tak baik dikonsumsi para ibu hamil. Yang perlu anda ketahui adalah, tetap konsumsi buah anggur ini dalam porsi wajar! Tidak berlebihan dan tidak terlalu sering! Karena nyatanya buah anggur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Manfaat Jus Wortel Untuk Janin & Ibu Wanita Hamil Muda. Anda pasti sudah tahu bahwa buah wortel ini kaya akan vitamin A dan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Tapi apakah hanya itu manfaat wortel? Nutrisi apa saja yang dimiliki wortel dan manfaat lain yang akan di dapat selain menjaga kesehatan mata?

Wortel merupakan buah yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Apalagi jenis wortel yang memiliki warna orange lebih pekat. Orange yang lebih pekat menunjukkan bahwa wortel ini mengandung beta karoten yang sangat banyak.

Mengkonsumsi jus wortel selama masa kehamilan adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi bagi ibu dan sang bayi. Ya.. Tentu saja.. Wortel mengandung banyak vitamin, enzim maupun fitonutrien pada olahan jus yang dapat diserap dengan baik menuju aliran darah. Jika anda rutin mengkonsumsi wortel di pagi dan siang hari, hal ini akan mengurangi rasa letih dan lesu. Kadar gula darah  juga lebih terkontrol dan terhindar dari preeklamasi.

Nah, berikut ini adalah kandungan vitamin wortel yang sangat berguna bagi ibu hamil dan sang janin:

Kombinasi Vitamin Lengkap

Selain kaya akan kandungan vitamin A, wortel juga mengandung vitamin B, D, E, dan K. Kombinasi vitamin yang lengkap membuat buah ini dapat memenuhi beragam kebutuhan ibu hamil dan sang bayi. Mulai dari asupan untuk mata dan penglihatan yang sehat, menguatkan tulang dan gigi, menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan produksi kolagen, dan membantu penyerapan zat besi di daslam tubuh. Bahkan buah wortel juga mengandung vitamin C yang diyakini dapat menambah kecerdasan sang bayi.

Kaya Kalsium dan Kalium

Kalsiu sangat dibutuhkan oleh sang ibu baik dari masa kehamilan sampai menyusui. Saat masa kehamilan, kalsium berguna untuk menguatkan otot dan tulang sang ibu. Dan bagi bayi didalam kandungan, hal ini dapat merangsang pertumbuhan tulang dan gigi. Dengan mengkonsumsi jus wortel saat masa menyusui ini akan meningkatkan kualitas ASI.

Kalium yang ada didalam jus wortel akan menjaga kondisi ibu hamil terhindari dari gejala kram dan nyeri otot. Selain itu, kalium akan berperan dalam menjaga kadar kolesterol baik, memperlancar dan meningkatkan darah ke otak, dan menjaga saraf kehamilan agar tetap normal.

Beta Karoten

Sudah dijelaskan diatas. Semakin pekat warna orange pada wortel hal itu menandakan kandungan beta karoten yang tinggi. Kandungan beta karoten yang merupakan provitamin A akan secara otomatis diubah menjadi vitamin  A oleh tubuh.

Serat

Sama halnya dengan jenis sayuran lain. Wortel juga mengandung serat tinggi dan berguna untuk melancarkan pencernaan. Kandungan serat di dalam wortel juga akan menjaga berat badan ibu hamil tetap stabil.

EFEK SAMPING KONSUMSI JUS WORTEL BAGI IBU HAMIL

Meskipun wortel kaya akan manfaat, ini bukan berarti anda bebas mengkonsumsinya secara berlebih. Tetap konsumsi jus ini dalam porsi secukupnya. Dengan asupan vitamin A yang berlebih, hal ini justru membuat perkembagan janin terganggu. Meskipun beta karoten di ubah menjadi vitamin A di dalam tubuh sesuai kebutuhan, mengkonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan karotenemia. Karotenemia ini tak menunjukkan gejala, tapi jika sudah terserang kulit akan berwarna kekuningan.

Nah, jika anda ingin memperoleh manfaat lebih sayuran dan buah-buahan lebih baik kombinasikan. Jangan hanya konsumsi wortel saja! Selingi dengan aneka sayuran lain yang mempunyai manfaat lebih untuk tubuh.

Manfaat Jus Wortel & Tomat Untuk Kesehatan Kulit. Apa sih manfaat just wortel & tomat untuk kesehatan kulit? Bagi anda yang mendambakan kulit halus, sehat , dan cerah, pasti penasaran manfaat wortel & tomat untuk kesehatan kulit. Selain menyehatkan mata, kandungan vitamin di dalam wortel ternyata benar-benar mampu menjaga kesehatan kulit. Siapa sangka? Bahwa ternyata buah tomat memiliki kandungan vitamin C yang lebih besar di banding jeruk? Ya.. buah tomat memiliki kandungan air dan vitamin C yang juga mampu menyehatkan kulit. Nah simak yuk manfaat jus wortel & tomat untuk kesehatan kulit.

Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan Kulit

1. Kandungan kalium yang terdapat dalam jus wortel ternyata mampu menjaga kelembaban kulit dan terhindar dari gejala kulit kering.
2. Apakah anda mempunyai noda atau bekas luka? Anda bisa memanfaatkan jus wortel untuk membantu penyembuhan noda dan bekas luka tersebut.
3. Mengkonsumsi jus wortel juga menjaga kadar air didalam tubuh terhidrasi dengan baik.
4. Faktanya, wortel ternyata juga digunakan sebagai bahan umum produk perawatan kulit.
5. Kandungan minyak esensial yang terdapat dalam wortel dapat melancarkan proses pencernaan. Jus wortel juga dapat membantu mencegah munculnya jerawat.
6. Wortel juga mengandung minyak atsiri yang berguna untuk melancarkan pencernaan dan mencegah tumbuhnya jerawat.
7. Minum jus wortel secara teratur akan membuat kulit terjaga kelembabannya, halus, dan tetap kenyal.
8. Vitamin C membantu produksi kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah keriput.
9. Jika anda mempunyai masalah warna kulit tidak merata, jus wortel akan membantu proses pigmentasi kulit anda dengan sempurna.
10. Vitamin C yang terdapat dalam wortel membantu produksi kolagen yang berguna untuk meningkatkn elastisitas kulit dan mencegah keriput.
11. Antioksidan pada wortel mencegah masalah kulit seperti eksim, dermatitis, keriput dan bahkan ruam.

Nah setelah membahas manfaat jus wortel bagi kesehatan kulit, kini kita akan beralih pada manfaat jus tomat. Tomat adalah jenis sayuran yang sering digunakan sebagai penambah sambel. Selain sebagai penambah rasa dalam masakan, tomat juga miliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Seperti menjaga pori-pori kulit, jerawat dan kulit kusam.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit

1. Pori-pori yang besar memungkinkan adanya banyak kotoran yang masuk ke dalam kulit wajah. Hal ini tentu berdampak pada kulit kusam dan tidak sehat. Nah untuk itu, anda dapat memanfaatkan jus tomat dengan campuran air jeruk nipis segar sebagai masker pada wajah anda.
2. Kandungan vitamin C dan A yang terdapat pada tomat akan membantu menyembuhkan dan mencegah jerawat.
3. Tomat dapat digunakan untuk mengatasi dan mengatasi gejala kulit berminyak.
4. Komedo adalah salah satu penyebab muka terlihat kusam dan tidak bersih. Untuk itu, anda dapat memanfaatkan tomat sebagai masker wajah bersama dengan apukat. Kandungan vitamin A, C, dan E akan mengatasi penyebab tumbuhnya komedo.
5. Tomat dapat mengatasi gejala kulit meradang. Kulit meradang ini biasanya di sebabkan oleh sengatan panas terik matahari.
6. Menjadikan kulit lebih sehat dan bercahaya. Kulit anda akan lebih cerah dan halus.
7. Untuk tubuh, tomat sangat berguna untuk membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, dan mencegah kesulitan buang air besar.

Sudah tahu kan manfaat jus wortel & tomat untuk kesehatan kulit? Dengan mengkonsumsi kedua buah ini secara rutin maka kondisi kesehatan kulit anda akan lebih terjaga.

Manfaat Jus Daun Sirsak Untuk Mengobati Asam Urat & Kolestrol. Buah yang satu ini memang mudah sekali ditemui di Indonesia. Tak jarang juga orang-orang menanam buah ini di kebun halaman mereka. Buah yang memiliki rasa asam dan segar, apalagi rasanya enak sekali saat sudah dijus.

Buah sirsak memiliki kandungan serat, karbohidrat, kalium, vitamin C, kalsium, dan air yang ternyata mempunya manfaat bagi kesehatan tubuh. Setelah membahas buahnya yang kaya vitamin, apakah anda tahu bahwa daun sirsak ternyata juga memiliki manfaat?

Ya.. itu benar.. Daun sirsak memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Daun sirsak cocok sekali untuk mengobati penyakit asam urat & kolesterol. Dengan rutin mengkonsumsi jus daun sirsak, anda dapat menjaga kesehatan tubuh agar tetap stabil. Apalagi untuk anda yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi kesehatan buruk atau memiliki kolesterol tinggi. Anda bisa mencegahnya dari awal dengan mengkonsumsi daun sirsak.

Sebenarnya kolesterol sendiri memiliki fungsi penting bagi tubuh kita. Kolesterol atau yang sering dikenal lipoprotein dalam istilah kedokteran ini terbawa ke dalam darah oleh zat protein dari makanan yang dikonsumsi. Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua, yakni:

Kolesterol Baik

Kolesterol/lipoprotein ini sifatnya melindungi. Zat lipoprotein atau yang sering disebut HDL ini mempunyai fungsi mengangkat kolesterol-kolesterol dari sel-sel tubuh dan membawanya kembali ke dalam hati. Dan kolesterol yang masuk ke dalam hati ini akan dihancurkan.

Kolesterol Jahat

Kolesterol ini berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kolestrol yang lebih dikenal LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju pada sel-sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak , maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.

Daun sirsak memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Inilah sebabnya mengapa daun ini menjadi obat paling ampuh menangani penyakit kolesterol.

MENGOLAH DAUN SIRSAK UNTUK OBAT HERBAL KOLESTEROL

1. Siapkan beberapa lembar daun sirsak sesuai kebutuhan, cuci sampai bersih.
2. Rebuslah daun ini bersama dengan 1 gelas air
3. Tunggu rebusan daun ini sampai mendidih, dan airnya mulai surut sampai setengah bagian tadi
4. Matikan kompor, dan tunggu air rebusan hangat
5. Konsumsi minuman ini rutin setidaknya 2 kali setiap hari

DAUN SIRSAK UNTUK ASAM URAT

Tak hanya untuk kolesterol saja, daun ini juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit asam urat.

Asam urat adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa nyeri pada daerah persendian. Bahkan hal ini dapat menjadi pembengkakan dan rasa panas berlebih pada daerah sendiri. Rasa nyeri yang disebabkan oleh asam urat ini sering membuat beberapa orang tidak nyaman, apalagi daerah yang sering terserang adalah jari tangan, pergelangan kaki, lutut, dan jari kaki.

Salah satu cara alternative dan aman untuk menangani asam urat ini yakni menggunakan daun sirsak. Pengaruh baik yang diberikan daun sirsak untuk tubuh harus anda manfaatkan. Mendapatkan daun ini juga mudah, cara pengolahannya tinggal direbus.

Dengan rutin mengkonsumsi daun sirsak tubuh anda akan terhindar dari beragam serangan penyakit. Tubuh akan semakin fit dan segar.

EFEK SAMPING

Kabarnya, setelah mengkonsumsi daun sirsak ini tubuh anda akan mengalami reaksi. Terdapat rasa nyeri, panas, dan keluar keringan terus menerus. Hal ini wajar, karena pengobatan ini hampir sama dengan kemoterapi untuk menyembuhkan kanker.

Dan setelah lama kelamaan dan rutin mengkonsumsi, penyakit kolesterol dan asam rat anda akan segera sembuh.

Manfaat Jus Daun Seledri Untuk Penderita Hipertensi Darah Tinggi. Penyakit darah tinggi atau yang sering kita sebut hipertensi baru-baru ini memang sering menyerang masyarakat. Penyakit ini bisa dikatakan berbahaya karena berpeluang menjadi penyakit stroke. Dan stroke sendiri bila tidak tertangani dengan baik mampu menjadi kelumpuhan, komplikasi, bahkan meninggal.

Menurut ahli medis, penyakit darah tinggi atau hipertensi ini disebabkan karena terjadinya peningkatan tekanan darah dalam jangka waktu lama secara kronis. Penyakit ini bisa menyerang kapan saja dan pada siapapun. Apalagi jika saat itu anda sedang stress, berfikir berat, sering meminum minuman keras, mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, dan kurang olahraga.

Tapi kini anda tak perlu khawatir! Karena ada cara alami untuk membantu pencegahan dan mengobati penyakit darah tinggi. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan daun seledri.

Daun seledri adalah jenis tanaman yang sering dipakai orang-orang untuk menyegarkan masakan. Sayuran ini memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi dan juga lengkap. Kandungan kalsium yang ada pada seledri juga setara dengan kalsium kecambah kedelai yakni 50 mg per 100 gram daun seledri segar. Kandungan fosfornya bahkan 40 mg per 100 gram daun segar, hal ini tak sebanding dengan cabai merah yang hanya memiliki 24 mg per 100 gramnya.

Mulai dari akar, batang, daun sampai bijinya, tanaman seledri ini memiliki banyak kandungan khasiat sebagai tanaman obat herbal. Akar seledri mentah merupakan sumber vitamin C, fosfor, dan kalium yang berguna untuk memperbanyak produksi urin (air kencing) serta memacu keluar ya enzim pencernaan. Bijinya berguna sebagai peluruh kencing, Pereda kolik, menurunkan kadar asam urat, antirematik, peluruh kentut, afrosidiak, peluruh haid, dan sebagai zat penenang alami.

Di negara China sendiri sayur seledri digunakan masyarakat sebagai obat tradisional. Dan hasil penelitian pun juga menunjukkan, jika rutin mengkonsumsi jus seledri setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Hal ini disebabkan karena tingginya kalium, mineral, dan antioksidan yang terdapat dalam seledri. Seledri juga diketahui mengandung senyawa 3-n-butil-phthalide yang bermanfaat untuk merenggangkan dan melebarkan otot-otot dinding arteri, sehingga memungkinkan darah untuk mengalir lebih bebas. Pthalides juga diyakini para ahli dapat mengurangi hormon stres, yang bisa menyebabkan pembuluh darah mengerut.

Jika anda mengkonsumsi seledri sebanyak 2 batang setiap harinya dalam jangka waktu seminggu penuh. Anda bisa menurunkan darah tinggi dari 158/96 menjadi normal sekitar 118/82. Dan jika kadar kolesterol anda kurang lebih angka 14, anda bisa konsumsi 4 batang daun seledri dalam jangka waktu 2 minggu penuh setiap hari.

Mengkonsumsi daun seledri untuk obat herbal hipertensi dapat dilakukan dengan beragam cara. Nah, kali ini saya akan bagikan tips untuk anda mengolah daun seledri sebagai jus obat herbal penderita hipertensi darah tinggi.

Caranya: Siapkan daun seledri secukupnya saja, dan cuci bersih. Cincang sedikit halus dan masukkan ke dalam belender bersama air matang satu gelas saja. Setelah halus, saring air blenderan seledri tadi.

Anda bisa rutin mengkonsumsi jus seledri ini setiap hari setelah sarapan. Tapi, sebelum mengkonsumsi jus ini, anda sebaiknya periksakan terlebih dahulu tensi darah anda. Dan setelah rutin mengkonsumsi jus seledri ini selama 2 minggu, anda bisa mengukur besar tensi darah lagi. Lihat apakah terjadi perubahan atau tidak? Anda bisa mengehentikan konsumsi jus ini jika tekanan darah anda kembali normal. Nah, selama mencoba J

Manfaat Jus Daun Seledri Untuk Diet Menurunkan Berat Badan. Memiliki bentuk tubuh ideal yang langsing dan jenjang memang impian semua para wanita. Tak heran, bagi para wanita yang sudah memiliki bentuk tubuh gemuk dan mencapai obesitas mengupayakan segala cara untuk menurunkan berat badannya. Melakukan diet, olahraga pagi, mengurangi asupan makanan, dan akhirnya? Diet tetap gagal.

Menjalani program diet memang tak semudah yang difikirkan. Apalagi jika sudah memiliki kebiasan nyemil dan makan dalam porsi lebih. Tanpa bantuan program diet yang optimal, sudah pasti anda tidak akan mampu menurunkan berat badan daam waktu singkat.

Indonesia memang terkenal kaya akan sayur dan buah yang penuh manfaat. Bagaimana tidak? Kini anda bisa memanfaatkan sayuran seledri untuk membantu program diet anda menjadi lebih optimal.

Seledri merupakan jenis sayuran yang sangat rendah akan kalori, 100 g sayuran ini hanya mengandung 14 kalori.  Dengan mengkonsumsi jus seledri, anda dapat membakar kalori, menguras racun, dan mengurangi cairan berlebih di dalam tubuh. Selain dapat membantu program diet, jus seledri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Daun seledri memang lebih dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang berguna untuk menambah aroma dan cita rasa masakan. Tapi apakah anda tahu? Kandungan vitamin yang ada pada seledri mampu bertahan 80% walaupun sudah melalui proses masak.

Daun seledri yang kaya akan nutrisi ini mampu menjaga program diet anda dengan sangat baik. Natrium alami yang dimiliki seledri sangat aman dikonsumsi dan mendukung program diet yang sedang dijalani. Penelitian juga menunjukkan, dalam selembar daun seledri setidaknya mengandung delapan senyawa antikanker, seledri juga mampu menjaga fungsi ginjal, mengatur volume darah sehingga dapat mempertahankan keseimbangan di dalam tubuh dan juga mendaur air.

Dengan mengkonsumsi jus daun seledri, hal ini akan membantu mengontrol nafsu makan anda. Berikut ini adalah resep membuat jus daun seledri untuk diet menurunkan berat badan:

Jus daun seledri

Dengan meminum jus daun seledri sebelum sarapan, hal ini akan membuat tubuh mendapat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh bertahan hingga waktu makan berikutnya. Cara membuat jus ini yakni:

Siapkan bahan :

• 2-3 batang seledri
• Setengah mentimun
• 2 irisan nanas
• 1 sdm oat

Cara membuat jus :

• Cuci semua bahan diatas sampai bersih
• Cincang mentimun sampai menjadi potongan-potongan kecil
• Kupas nanas dan potong sama kecilnya dengan mentimun
• Cincang seledri sampai lembut
• Masukkan mentimun, nanas, dan potongan seledri ke dalam blender, tambahkan oat dan aduk sampai membentuk jus.
• Tambahkan 1 sdm madu dan 1 gelas air agar jus tidak terlalu kental.

Sayur Sup Seledri

Makan siang dengan sup ini berguna untuk pembersihan, membakar lemak dan mengenyangkan perut. Anda dapat rutin memakan sayur sup seledri ini 3 kali dalam seminggu.

Siapkan bahan :

• 6 batang seledri
• 1 sdm minyak zaitun
• 1 bawang merah
• Lada secukupnya
• 1 sdt tepung jagung
• 1 liter air dengan kaldu daging
• 1 daun salam

Cara membuatnya:

• Cuci bersih seledri dan bawang merah, lalu cincang hingga menjadi potongan-potongan kecil.
• Tuangkan minyak zaitun ke dalam panci, setelah panas tambahkan seledri dan bawang.
• Tambahkan air kaldu dan daun salam.
• Saat sudah mendidih, tambahkan tepung jagung dan aduk terus agar tidak menggumpal.
• Yang terakhir, buang daun salam dan tambahkan sedikit merica.
• Lalu tuang sup ke dalam blender, kemudian haluskan.
• Sup seledri siap dinikmati.

Nah, sekarang anda dapat mengkonsumsi seledri ini untuk program diet yang baik.

Manfaat Jus Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil Muda & Janin. Buah yang satu ini memang enak sekali jika di jus. Apalagi jika ditambahkan dengan susu.  Bagi ibu hamil sendiri, apakah pernah anda merasa ngidam/ingin sekali minum jus alpukat? Wah.. ternyata keinginan anda untuk meminum jus ini bukan hanya sebagai pemenuhan rasa ngidam, tapi jus alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda dan janin.

Sudah banyak ditemui kasus para ibu hamil yang sering mual dan nafsu makan berkurang, dengan mengkonsumsi jus alpukat, kondisi seperti ini akan segera tertangani. Jus alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya, buah ini kaya akan vitamin B, E, dan K.

Bagi ibu hamil sendiri, jus alpukat sangat berguna untuk menjaga staminan ibu hamil. Minum jus alpukat dapat menjaga kelenturan otot persendian dan mengurangi kadar kolesterol tubuh. Nah, berikut akan saya jabarkan manfaat jus alpukat bagi ibu hamil.

Manfaat Jus Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil Muda & Janin

Mencegah Anemia

Kondisi kelelahan dan kekurangan darah sering di alami oleh semua ibu hamil. Bahkan kekurangan zat besi pada tubuh ibu hamil kerapkali membuat kepala ibu pusing sampai pingsan. Untuk menghindari hal ini, anda dapat mengkonsumsi buah alpukat secara langsung atau yang sudah di jus. Tak usah banyak-banyak! Buah alpukat memiliki kandungan zat besi tinggi untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Mengatasi rasa nyeri/kram

Ibu hamil seringkali mengalami rasa kram dikaki dan tangan. Hal ini memang wajar. Tapi kalau anda bisa mencegah dan mengobatinya? Kenapa tidak? Buah alpukat mengandung potassium yang berperan untuk mencegah dan mengobati rasa kram ibu hamil.

Mencegah deformitas pada bayi

Asam folat memiliki peranan yang penting untuk membentuk organ tubuh bayi. Dan kekurangan asam folat justru menyebabkan deformitas tulang pada bayi sebelum lahir. Deformitas merupakan susunan gigi tetap yang tidak teratur karena gangguan rahang yang saat sedang mengalami perkembangan, langit-langit terlalu berbentuk secara melengkung, dikemudian hari gigi susu mengalami keterlambatan untuk tanggal

Mencegah bayi terlahir cacat

Selain mencegah deformitas, asam folat juga berguna untuk mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Untuk itulah ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi alpukat baik secara langsung ataupun sudah di jus. Dengan mengkonsumsi alpukat sebanyak setengah cangkir, itu berarti anda telah memenuhi kebutuhan asam folat sebanyak 59 mcg.

Asupan kalsium

Selama masa kehamilan, ibu hamil sering kebutuhan kalsium ibu hamil menjadi berlipat ganda. Disnilah peran alpukat untuk memenuhinya. Kalsium sangat berguna bagi ibu hamil untuk zat pembangunan dan pembentukan tulang pada bayi.

Menurunkan Kolesterol dan kadar gula darah

Dengan mengkonsumsi alpukat, anda bisa menjaga kadar gula darah menjadi normal dan menurunkan resiko kolesterol. Menurut hasil penelitian, alpukat dapat bekerja menurunkan total kolesterol (LDL) dan kolesterol baik meningkat sebanyak 11%.

Makanan otak bagi ibu hamil

Alpukat merupakan buah yang sangat berguna untuk meningkatkan dan memperbaiki kinerja otak. Alpukat juga berguna untuk mengurangi resiko Alzheimer. Omega 3 pada asam lemak serta vitamin E yang ada di dalam alpukat terbukti dapat menghentikan penyakit Alzheimer.

Nah, mulai sekarang anda bebas mengkonsumsi buah alpukat selama kehamilan. Buah ini akan memberikan segudang manfaat untuk kesehatan anda dan janin. Buah alpukat yang diolah dengan cara jus juga tak mengurangi kandungan nutrisi asli di dalamnya.

Manfaat Jeruk Purut Nipis Untuk Wajah Berminyak & Berjerawat. Jerawat memang selalu menjadi masalah utama anak muda. Baik pria maupun wanita, tentuk tidak akan PD jika memiliki jerawat di wajah walau secuil. Beragam cara sudah dilakukan untuk mengusir jerawat. Tapi jika pada dasarnya wajah sudah berminyak? Pasti jerawat itu akan muncul lagi dan lagi.

Salah satu cara ampuh menanggulangi wajah berminyak dan jerawat yakni rutin menggunakan masker jeruk purut/nipis. Jeruk perut/nipis mempunyai kandungan Vitamin C yang sangat  berlimpah. Vitamin C yang terkandung dipercaya mampu mengurangi minyak berlebih dan mengangkat sel kulit mati.

Penyebab Kulit Berminyak

Bagi anda yang mempunyai jenis kulit berminyak pasti kesal. Sebenarnya apa sih penyebab kulit berminyak? Kenapa harus berminyak? Dan kenapa harus aku yang mempunyai kulit berminyak?

Hmm.. Sabar.. Kulit berminyak sendiri sebenarnya disebabkan oleh faktor genetik. Tapi umumnya, saat seseorang menginjak usia remaja, kandungan minyak didalam wajah otomatis meningkat. Nah, minyak berlebih inilah yang menyebabkan wajah anda cepat kusam dan dihinggapi banyak bakteri sehingga menjadi jerawat.

Jika wajah anda berminyak namun tidak berjerawat, sebenarnya komedo inilah pengganti jerawat tersebut. Pernah melihat komedo disekitar hidung dan dagu? Ya inilah akibat yang disebabkan oleh masalah kulit berminyak.

Lalu bagaimana cara mengatasi kulit berminyak?

Jeruk purut/nipis merupakan cara alami yang aman digunakan untuk mengurangi kulit berminyak. Dengan menggunakan masker jeruk purut/nipis, kadar kandungan minyak yang ada pada wajah anda akan terikat oleh Vitamin C jeruk purut/nipis.

Jeruk purut/nipis juga bisa digunakan sebagai masker penghilang jerawat dan sel kulit mati. Maka dari itu, tak jarang ditemui produk-produk kecantikan juga menggunakan kandungan Vitamin C yang di ambil dari jeruk purut/nipis.

Bagaimana caranya?

Menggunakan jeruk purut/nipis untuk mengatasi masalah kulit berminyak dan jerawat caranya sangat mudah.

Anda cukup menyiapkan 1 buah jeruk purut/nipis, kemudian peras airnya ke dalam sebuah mangkuk kecil. Celupkan kapas pada air perasan jeruk perut/nipis tadi, setelah itu usapkan pada wajah.

Masker air jeruk purut/nipis ini diamkan selama 15 menit. Setelahnya anda dapat langsung membilasnya menggunakan air bersih.

Untuk mendapat hasil yang optimal. Gunakan masker jeruk purut/nipis secara rutin. 2 sampai 3 kali seminggu untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah.

Tapi hati-hati! Kandungan Vitamin C yang sangat banyak pada jeruk purut/nipis ini dapat membuat wajah anda terasa perih saat mengenakan masker. Apalagi jika wajah anda terdapat jerawat. Rasanya cekit-cekit seperti digigit semut. Tapi rasa perih ini wajar. Dan akan segera hilang ketika air perasan jeruk purut/nipis pada wajah sudah mengering.

Selain mengatasi kulit berminyak dan jerawat. Rutin menggunakan masker ini juga mampu mengecilkan pori-pori wajah anda. Mengecilnya pori-pori juga sangat berguna untuk pencegahan munculnya jerawat di kemudian hari.

Perasa air jeruk purut/nipis dapat anda campurkan dengan putih telur. Hal ini juga sangat bermanfaat untuk mengecangkan kulit wajah dan menghilangkan flek hitam. Masker putih telur dan jeruk nipis akan mengangkat komedo-komedo pada wajah anda.

Jika anda rutin melakukan teknik masker ini, saya jamin masalah kulit berminyak, komedo, jerawat, flek hitam anda akan segera pergi! Menggunakan bahan-bahan alami untuk masker jauh lebih aman dan bermanfaat. Kandungan nutrisi didalamnya masih alami dan belum tercampur bahan kimia lain. Wajah anda akan bersih, segar, dan lebih cantik!

Manfaat Daun Sirih Untuk Obat Keputihan Berlendir, Gatal, Abnormal. Menjaga kesehatan organ intim wanita memang sangatlah penting. Apalagi organ intim wanita yang satu ini kerapkali diserang bakteri, ya.. apalagi kalo bukan miss V?  Gejala keputihan berlendir, gatal, dan bau tak sedap menyerang wanita disegala usia.

Keputihan yang berlebihan dan abnormal ini sangat  menganggu. Apalagi jika keputihan di sertai rasa nyeri dan bau tak sedap. Perasaan tidak nyaman dan risih pasti akan anda alami di depan pasangan saat melakukan hubungan intim. Organ intim yang tidak bersih dan becek menjadi masalah utama ketika melakukan hubungan intim.

Tapi jangan khawatir! Kini anda bisa menanggulangi masalah keputihan berlendir, gatal, dan abnormal ini dengan daun sirih. Walaupun daun sirih tergolong sebagai tanaman liar, tapi tumbuhan ini memiliki sejuta manfaat dan masuk sebagai tanaman obat herbal yang sering digunakan masyarakat Indonesia.

Daun sirih sendiri memiliki 3 jenis. Daun sirih merah, daun sirih hitam, dan daun sirih hijau. Daun sirih yang sering ditemui dan mudah didapat yakni jenis daun sirih merah dan hijau. Keduanya memiliki manfaat sama. Daun sirih memang ampuh mengatasi keputihan, mengencangkan organ intim, dan menghilangkan bau tak sedap.

Sifat antiseptik dan anti mikroba yang ada dalam daun sirih berperan aktif menangani bakteri-bakteri penyebab keputihan. Cara mengolah daun sirih untuk obat keputihan juga praktis dan mudah dilakukan. Anda dapat menyiapkan 10 lembar daun sirih dan segelas air. Rebus daun sirih bersama air sampai air berubah warnanya. Setelah mendidih dan air rebusan berubah warna, diamkan sejenak hingga dingin. Setelah itu, anda bisa menggunakan air rebusan ini untuk membilas organ intim anda. Lakukan hal ini dengan rutin maka keputihan anda akan segera hilang.

Sudah banyak ditemui produk sabun-sabun wanita yang menggunakan daun sirih. Ya.. Hal ini memang karena manfaat daun sirih yang ampuh menangani beragam masalah kewanitaan. Daun sirih mengandung minyak atsiri, seskuitterpen, pati, diatase, gula, zat samak dan kavikol yang bersifat antiseptic dan mampu membunuh kuman jamur.

Menggunakan cara alami untuk mengatasi keputihan tentu lebih aman dibanding menggunakan produk-produk pembersih instan di pasaran. Dengan merebus sendiri daun sirih, hal ini akan lebih menjaga kadar PH organ intim sesuai dengan normalnya. Anda tak perlu lagi minder atau merasa risih saat berhubungan intim dengan pasangan.

Meskipun anda belum mengalami gejala keputihan. Tak ada salahnya juga membuat ramuan ini untuk menjaga kebersihan organ intim. Karena, dimana-mana mencegah lebih baik daripada mengobati. Selain itu, jika anda telah mengalami gejala keputihan dalam jangka waktu lama tapi tak kunjung di obati. Hal ini akan berakibat pada kesehatan indung telur. Bakteri akan merembet ke rongga rahim dan menuju ke saluran indung telur.

Bahkan sekarang ini sudah banyak ditemui para wanita mengalami gejala keputihan kronis sampai menyebabkan kemandulan. Keputihan memang sangat berbahaya bila dibiarkan terus menerus. Resikonya dapat menyebabkan kematian bahkan kehamilan diluar kandungan. Keputihan juga bisa memicu terjadinya penyakit kanker mulut rahim.

Untuk itulah mengapa anda harus memanfaatkan daun sirih ini sebagai obat herbal untuk mencegah dan mengobati keputihan. Kini anda bahkan bisa menanam tanaman ini dipekarangan rumah anda. Dengan begini anda bisa melakukan pengobatan herbal alami tanpa mengeluarkan biaya dan terbukti ampuh.

Manfaat Buah Naga Untuk Bagi Kesehatan Jantung Tubuh Manusia. Karena memiliki kulit yang sama dengan naga, buah ini diberi julukan buah naga. Buah naga atau dalam Bahasa latinnya disebut Pitaya merupakan buah yang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

• Terdapat 80-90 gram air
• asam askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg
• Ash 0,4-0,7 gram
• kalsium 6-10 mg
• kalori : 35-50
• Karbohidrat 9-14 gram
• Karoten ( vitamin A) traces
• lemak 0,1-0,6 gram
• serat 0,3-0,9 g
•  0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
• Fosfor 16-36 mg
• Protein 0,15-0,5 g
• Thiamine (vitamin B1) traces
• Riboflavin ( vitamin B2) traces

Nah, sebelumnya kita pernah membahas soal Jenis-Jenis Tanaman Buah Naga & Rahasia Manfaatnya. Dan kali ini kita akan membedah “Apa Sih Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung Tubuh Manusia?”

Buah naga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Bahkan untuk para ibu hamil, buah ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan janin dan kesehatan sang ibu.

Buah naga memiliki 4 macam jenis: Hylocereus undatus, Selenicereus megalanthus, Hylocereus costaricensis, Hylocereus polyrhizus. Meskipun begitu, ke-4 jenis buah naga ini memiliki manfaat yang sama. Sama-sama berkhasiat dan melindungi tubuh dari serangan penyakit berbahaya, seperti jantung, dll. Kandungan nutrisi buah naga yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung adalah Vitamin C, B1, serat, asam folat, dan karoten.

Buah naga juga mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dan terhindarnya penumpukan plak di arteri dan pembuluh vena. Bahkan hal ini tak akan mungkin terjadi bila anda rutin mengkonsumsi buah naga. Kandungan positif dari buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik) yang mampu menurunkan koresterol LDL (kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri.

Menurut penelitian studi daam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Hal ini karena buah naga membunyai kandugan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi (oksidasi merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung).

Selain mencegah dan mengobati penyakit jantung, manfaat buah naga untuk kesehatan masih banyak sekali. Seperti:

1. Mengurangi resiko terserang penyakit diabetes mellitus
2. Menjaga kesehatan tulang
3. Menjaga kesehatan mata
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
5. Meningkatkan nafsu makan
6. Mencegah penuaan dini
7. Sebagai obat untuk penyakit batuk & asma
8. Sumber besar antioksidan dan bagus untuk detoks
9. Mencegah kelumpuhan otot
10. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
11. Baik untuk meningkatkan ASI
12. Menjaga ion tubuh
13. Dsb

Mengingat manfaat buah naga bagi kesehatan banyak sekali. Maka tak ada salahnya jika anda mulai sekarang rajin mengkonsumsi buah naga untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah naga tidak memiliki efek samping, jadi walaupun anda mengkonsumsinya terus menerus itu tak akan memberi dampak buruk pada tubuh anda.

Anda dapat mengkonsumsi buah naga secara langsung atau diolah menjadi jus. Jus buah naga akan mudah dicerna apalagi untuk ibu hamil. Bahkan bila anda memiliki anak berumur 1 tahun anda bisa membiasakannya dengan memakan buah naga yang sehat dan penuh manfaat.